1.运动，2.睡前可以听书，比如：历史剧，单田芳的，我听书秒睡，3.了解是否焦虑，焦虑会睡不着，4.可以辅助喝一点酸枣仁口服液之类的，我之前有段时间因为工作睡不好，买了一些喝，可以不那么兴奋。


【 在 liudexia 的大作中提到: 】
: 各位版友，有靠谱的医生推荐吗？
: 孩子状态  躺床上时间长睡不着就烦躁。 快入睡的时候觉得自己终于要睡着了， 又开心， 一下子又精神了。 睡不着了。
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