睡前让娃背书，娃背一会儿就困啦。

此外，睡眠一定要规律，准时上床，无论作业写完没。

我娃比较小的时候睡眠比较浅，一有动静就醒。6年级以后，反而睡的就比较沉啦。

【 在 liudexia 的大作中提到: 】
: 各位版友，有靠谱的医生推荐吗？
: 孩子状态躺床上时间长睡不着就烦躁。快入睡的时候觉得自己终于要睡着了，又开心，一下子又精神了。睡不着了。

- 来自 水木说
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