换一双碳板鞋，1000米速度提高20秒是很常见的，信不信由你。

【 在 normalboy 的大作中提到: 】
: 这个体测一般的运动鞋就可以吧。跑鞋提升有那么大吗？
: 我家800米3分30是平常体育课上的成绩，要是跟同学追着跑3分多一点。
: 50米成绩一般。
: ...................
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