老师讲办法了么？你得先确定这一点。我说的反向自重划船，吊杠，弹力带的循序渐进之类的方法，你们老师教了没有？

【 在 zhangwei108 的大作中提到: 】
: 老师只是讲个办法，得自己回去练习，即使老师不讲网上一堆视频，班上肯定有人优秀，难道不是自己在家练出来的？
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