先练俯卧撑，地上撑不起就先撑床沿。
能练出来的。  
  
【 在 fudimo (fudimo) 的大作中提到: 】
:  我们也在家练，八月底的生日，班级最小，发育也稍晚些，确实一点肌肉没有，死活拉不起来
:  【 在 D600 的大作中提到: 】
:  : 体育老师责任肯定有，我们也是一样的问题，都是靠自己在家练。没招  
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