开始的时候加根弹力带或者家长辅助着练。
引体向上不仅仅是力量的问题，是协调发力的问题。很多人开始都是握力不太够，也不太会协调背部发力。如果一开始就硬拉全重的话的确一个做不了然后就直接退缩了。很多女家长不了解这个过程，就焦虑了。这事儿就得父亲带着练，还能告诉孩子这个不仅能得体育分，婚后也很重要。
【 在 popeyegz 的大作中提到: 】
: 别焦虑，引体向上很好练的，家里买个横杆几十块，找个视频，循序渐进地学就好了
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