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主题:Re: 八年级体测,引体向上一个也拉不起来
serprathu
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2024-09-21 11:28:09
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引体向上不仅仅需要臂力,还需要练习腰部核心力量,手臂和腰同时用力。
腰部力量通过仰卧起坐训练。
我上初中的时候通过这个方式练习可以短时间做到引体向上10个以上。当然那个时候BMI也低
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FROM 223.101.42.*
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