方法没问题，不了解其他信息不确定你们的练习效果为何一般般。我孩子是怕崴脚，没
让他跳楼梯。偶尔会练习下跳台阶。更多的都是在平地练习背手蛙跳，有时间就测个50米跑。我们本身的基础好，
所以基本都是体测前一段时间和运动会前一段时间练习。两段时间加起来大概也就3到4个月的时间吧。其他时间并
没怎么练习。对底子一般的孩子是否提早准备并经过一段时间的刻苦训练才能让水平有个质的提升
【 在 seamaid 的大作中提到: 】
: 爆发力好练吗？我自己体育特差，之前为了中考练了一年绑沙袋跳楼梯，最后跳远刚及格
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