需要上身有一部分肌肉的锻炼，引体向上相关的肌肉有力量，这是能拉起来的基础，方法一，吊杠子，需要有及其强大的耐心，二，攀岩，我娃实践过了，效果很好，前提是娃有征服欲，玩攀岩有不断挑战的欲望.每次攀岩不少于1.5h，第一次上了夏令营，3h，夏令营上完手掌上伤痕累累，不过茧子也磨出来了，现在手上的茧子比我的还厚
【 在 corn2004 的大作中提到: 】
: 不知道我娃什么时候才能悠起第一个引体，唉
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修改:pumc FROM 36.112.179.*
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