掌握摆荡大法 引体向上满分就是砍瓜切菜
【 在 lsco 的大作中提到: 】
: 公园或者小区活动器材找单杠那里挂着就行了，从悬垂开始练习握力，然后回家再练俯卧撑去练上肢力量，然后可以双杠臂屈伸。
: 引体不仅仅是握力和上肢力量还很需要背部的力量，所以开始练的时候家长可以辅助一下，现在有那个什么拉力带辅助，网上视频很多。只要孩子能自己拉上一个去基本上已经成功95%，剩下就是慢慢练没事儿就去拉几个。
: 我小时候就是单杠上吊着，然后连悠再蹬腿的拉上去了，剩下就是练了，如果没有童子功手上没茧子不可能引体满分你就是找教练也得自己练没什么捷径。孩子锻炼的那个地方有练体操的小孩，一二年级的小女孩都能拉引体。
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