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主题:Re: 有没有靠谱的引体向上教学视频可以推荐?B站看得眼都花了。
devera
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2024-11-05 20:53:13
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练引体的同时要练握力,淘宝上买个带计数的握力器每天写作业之余让孩子练100-200个,根据孩子力量情况随机调整。除了自己硬拉可以买辅助的训练带,减轻自重,随着力量加大慢慢摆脱弹力带。有力量了硬拉摆拉随他练,那时候教练教或者B站开才有意义。我家是弹力带辅助每天三组,每组10个,三个月可以自己做,现在是20+,感觉涨起来也很慢了
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