我家小娃作息，借用改一下：
（1）6:40，叫醒，起床一般6:45-6:50（有点小赖床）；（我6：10起床准备早餐）
  
（2）7:00，吃完早餐；
  
（3）7:00-7：05，出门；
  
（4）7:20-7：25，到校门口，离校 10+ km，用时20分钟内。
（5）20：30晚自习2节结束，都上 ，20：40左右接到人。
（6）21:00左右，进家门，休息，娱乐（pad）社交（微信），有时有平板作业，时间短。
（7）22:00，墨迹会儿，催睡觉了，洗漱
（8）22:30前，进卧室睡觉。
小学20：40睡觉，小学高年级逐渐21：00睡觉
初一上学期，崩溃，23：00守不住，逐渐逼近凌晨00：00睡觉；下学期，23：00往前推进，一度22：00能睡觉，感觉很幸福。
到初二，基本确定22：30是睡眠均衡点，定22：30前上床。晚上有1小时以上自由时间。
附带说下大娃主体状态，初中不写作业凌晨前不睡觉（一般凌晨2点前睡，有时3点前），玩，上课经常睡觉；
高一不写作业凌晨前不睡觉（一般凌晨2点前睡，有时3点前），玩，上课经常睡觉；
高二、三，娃说上课及晚自习都在学习，在家的时间基本白天都是睡觉+玩，有时说漏嘴上课还睡觉；我们都不管了，随大娃。
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修改:scubawh FROM 221.223.193.*
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