你这个做法就是不对的。
睡眠障碍必须要规律作息才能重建生物钟。

就是正常人，想什么时候睡什么时候睡，过一段时间也会睡眠紊乱的。
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 没限制，看动漫，听歌，弹吉他，打游戏随便，什么时候吃饭，什么时候睡觉都不干预
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: 【 在 bj0516 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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