一次就提一个要求，一点一点来吧。
假期的时间安排您就先别想着调整了，先争取让平时能多睡半个小时。可以和他聊一聊平时的时间安排：可以先让他列一下放学后几个基本的时间点，例如从几点开始写作业，做到几点结束。然后看看能不能提前开始？把睡眠时间一点点往前移。
高三是脑力活，更是体力活。不调整回来现在就这么消耗自己，很难坚持到最后。

【 在 jahghu 的大作中提到: 】
: 放假的时候基本都是3点睡，12点起床。上学的时候，偶尔三点睡，6点半起床。
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