引体向上需要控制体重，练习核心力量，平板支撑，卷腹，俯卧撑。
网上看到的技巧都没啥用处，体重和力量才是最根本的。我大学毕业20多年，没专门练过引体，试了一下可以拉八个，就是因为我体重控制的好，核心力量足够。
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 谢谢！
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