孩子天天比996的人辛苦多了，难免的。
第一，学会中午或者傍能睡觉一会，该休息就休息；
第二，别设置太大的压力就行；
第三，每天深度睡眠至少7个小时。


这样版上还一推吹住校的，我还是高中才住校，中午困，宿舍想休息一会，总是有人在走动。有时候傍晚想眯一会，宿舍总是有人走动。
晚上还有默默在床上看书翻书，半夜上厕所的（真的是经常有，当时住宿条件也不好，8/10个人一个宿舍），找东西的，我睡觉比较轻，烦死了。那个时候小地方，家里没有条件换到省重点旁边，距离非常远，还要早上5：30起床跑操6圈（400米跑道，限时），感觉天天都睡眠不足，班上上课打盹的一批一批的，家长哪里能知道。我就靠周末回家补觉，因为周末宿舍想睡整觉懒觉也比较困难，总有早起背书的，晚睡偷偷熬夜看书的，。

导致就是白天很困，看似住校啥都方便，实际我总结起来比我初中学习效率低太多了。
我初中时候，离家近，中午我就回家睡40分钟，下午到晚上都很清醒。有时候中午没空，傍晚回家咪上40分钟，继续满血复活。晚上睡觉，一个人一个房间，绝对的安静，深睡效率特别高。

我当时是被住校深受其害的，我们学校教师子弟的娃，一个都没有住校（如果住校好，为啥教师子弟一个不选择），我一个好朋友，教师子弟中午回自己家休息，即使早上5：40到校，我看她从来不打盹，说在家休息好了。


【 在 fangzhang 的大作中提到: 】
: 步入高中后，孩子反应经常感觉精神不好，注意力不够集中。
: 平常周末跑五公里，晚上十一点前上床睡觉，早上六点半起床。
: 有什么合适的营养品推荐吗？多谢啦！
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