引体向上要按以下的步骤练习：
1.能在杠子上吊满60秒
2.用弹力带带协助做一个引体向上。一条弹力带是20公斤的力量，先用3条弹力带，这样孩子稍加练习就能拉起来1个。
3.然后去掉一条弹力带，不断练习，直至能拉起一个，然后再去掉一条弹力带。
4.经过上述步骤，一般需要2个月，孩子就可硬拉1~2个引体向上。
5.然后看视频或者报个辅导课，学习摆动拉起引体向上的节奏。

【 在 popicer 的大作中提到: 】
: 娃自己一点也不着急
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