要强度和出汗，就柔术和羽毛球吧，这俩是力竭最快的项目，拳击也行。
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 我家篮球课一次2小时，但是距离远，往返1小时
: 上一次篮球课要花3小时，太奢侈了，只有周末有空去。强度很大，锻炼效果好
: 想着改成家附近的网球课，一次课1小时，但是强度小，出汗不多
: ...................
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