静蹲是一个比较好的恢复和锻炼方式
还有那种脚上绑着沙袋，坐在那缓慢的抬腿、放下、抬腿、放下
增强大腿肌肉、核心力量、膝盖周边肌肉群，还不伤膝盖。

同时，多练练仰卧起坐俯卧撑，游泳。
都不伤膝盖。

【 在 DFFT 的大作中提到: 】
: 还得卷中考 卷468年级成绩
: 真没辙 lz娃8年级 这两年停不了
: :
--
FROM 223.71.97.*