37岁，二胎，27w，增重10斤。25w糖耐一小时10.1，超标0.1，要求控糖。

糖耐前，每顿是半碗杂粮饭（杂粮比较少）+大量蔬菜+一定量的肉，一天2次30min的孕妇操，精米精面偶尔会吃，以小番茄为主，其他水果偶尔吃。加餐是鹌鹑蛋或者水果，很少加，不怎么饿。

开始控糖以后，杂粮饭是一半对一半+大量蔬菜+定量肉，吃小番茄，不吃水果，加餐是苏打饼干或者坚果，就这样，饿得都要做不动运动了，餐后2小时还超标，很难到7以下。

要哭了。不知道该怎么吃了，吃不饱啊。
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....你是说认真的吗？

医院给的控糖餐食谱，米饭的量比我吃的大多了。

【 在 beyondhills 的大作中提到: 】
: 一半对一半是一半白米的意思？这还叫偶尔吃？全减了吧。蔬菜吃太多也没什么用，多摄入优质蛋白。参考那些健身减脂增肌的人是怎么吃的
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谢谢！还有酮体试纸这个东西啊！我也好担心有酮体。

后来你是怎么解决的呢？我的医生同学的意思是，我体重控制的很好，血糖超点就超点。。。
【 在 JIXI 的大作中提到: 】
: 增加杂粮比例，核桃控制一下，另外建议买酮体试纸测一下
: 我原来只吃杂粮，血糖控制好，但是后面测出酮体。酮体影响更大
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你说的水果坚果酸奶零食我早都戒了，控糖以后才开始吃什么dgi饼干之类的。。。。

我今天按照我糖耐以前的食谱吃饭了，吃饱了有力气运动，餐前和餐后血糖反而正常了。。。神奇啊。
【 在 mmulan 的大作中提到: 】
: 我是怀孕25周的时候查出来餐后2小时超了，因为是双胎，所以严格按照医院糖尿病门诊的每天2200kcal的食谱吃，根据医院给的食物交换份表换了很多种主食，像米饭、面条、馒头我即使按量吃血糖也超，杂粮也不行，最后换成等能量的玉米、全麦面包做主食，肉蛋类、蔬菜和食用油都严格控制量，饿了吃黄瓜西红柿，每天三餐三点要保证能量摄入够，水果酸奶都定量，零食坚果彻底戒了，就这血糖还经常超。过程很痛苦，最后36周多生的，体重增加了32斤左右，俩娃加起来11斤，医生说娃偏大，和血糖高有关
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辛苦啊！三个娃娃，你好厉害?
【 在 mmulan 的大作中提到: 】
: 那你这应该挺好控制的，你先按照以前的食谱吃，看看有没有什么规律。
: 一个孩子的话36周5斤多应该挺正常的，我因为是异卵双胎，所以医生的意思是两个孩子最好不要太大，要不容易早产，孩子大会压迫心脏，导致心脏供血不足，再加上这是二胎，也容易大出血。我后期血糖一直不太好控制，餐后两小时都在7.5左右，从30周以后侧躺都有点喘不过气，生孩子前做B超心脏已经出问题了，俩孩子的这个体重对于我来说影响还是挺大的。
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