饮食控制还有空间，记录可以再详细一点。
26周增重6-8斤是很正常的，一点都不算少。
孕早期不增重，从孕中期开始，每周0.5-1斤是最理想的幅度。而且孕晚期会增重很快，孕中要控制好

饮食提升建议：
1、不吃土豆（这就是碳水，升糖很快，任何形态都不能吃，包括炒的、蒸的、炸的）
2、所有主食一半粗粮一半细粮，光吃粗粮也是不行的。但你主食吃得有点多。白面包直接放弃，只能吃全麦
3、鱼虾不吃头、鸡鸭不吃皮、猪牛羊不吃肥，要严格
4、水果每天最多一个苹果，或者折合成其他，热带水果一点不能碰，香蕉肯定不能吃，葡萄都不行
5、优质蛋白质太少，鸡胸肉、清蒸鱼等可以多安排
6、蔬菜尤其绿叶菜不限量，现在吃的太少

一旦有高糖风险，孕期饮食就跟解馋无关了，全都是任务



【 在 apple123321 的大作中提到: 】
: 是啊。也是有这方面考虑。
: 今天加上粗粮试试，不管老大的口味了。
: :
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