我现在24周，我感觉20周以后补钙了，就开始有点便秘，马上就调整自己，我每天散步中午半个小时，晚上半个小时，上午做有氧操20分钟，一天的运动量大致1个半小时左右，马上就不便秘了，自然便便就天天顺利了，我感觉运动、蔬菜是最有效的。
【 在 haiyi005 的大作中提到: 】
: 愁
: 才两三个月就开始bm,一胎的时候，5,6个月才开始
: 3,4天才能费劲排一点，痛苦。
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