少吃主食、水果加运动。
主食吃粗粮，水果每天不超过200g（一个苹果大小等量的水果），运动每天12000步以上。每餐饭后走半小时。
孕中期开始控制后两个月一斤都没涨，孕后期每星期涨0.4kg。
【 在 screwball 的大作中提到: 】
: 没有孕糖，高龄二胎，现在5个月，感觉也没吃太多东西，晚饭一般都吃不下
: 每周增重1公斤左右，肚子看起来也比一胎大很多
: 担心胎儿太大不好生。。。。
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