短时间大量喝水，我是每天早上7:00-9:00（人家建议6:00-8:00，我起不来）喝1.5-2L，下午3:00-5:00喝1.5-2L，其他时间渴了就喝，不渴不喝。
主要是喝白水，有时候搭配点豆浆或者椰子水（椰子水太甜也不敢多喝）
不知道原理，但确实补上来了，比每天慢慢悠悠多喝水效果明显
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