智能手机可以定闹钟的，闹钟可以设置名字的，还可以设置只在工作日响，比如设置一个10点半一个16点的闹钟，名字叫起身活动
也许有的时候闹钟响的时候不好起身，但是不至于天天都没时间起身吧。
起身去会议室 走廊 窗边，活动几分钟关节，看看远方，不是很复杂的事情
我这两个闹钟从塞班系统到苹果到安卓都一直存在，10多年了，至少这几年的体检里面，腰椎 颈椎 肩周这些都没问题
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