刚跑步回来，继续慢慢写慢慢聊。

上个月去体检，相比于去年一点点问题都没有，今年就冒出来好几个大问题了。

问题包括：BMI超重，轻微脂肪肝，颈部轻微变形，另外发现了前列腺轻度钙化的问题。血脂、血压、血糖等其他的都全部正常。

今年以来，事情比较多，坐着办公，饮食又及其规律，加班比较重，所以冒出来这些问题了。归根到底，还是吃得好，动得少，所以这个月开始捡起来跑步。给自己订了个目标，每周跑20km或以上，今天就完成了5公里，但是配速已经惨不忍睹啦，以前1公里5分钟，现在1公里平均是9分钟了。好几年没跑步，配速下降极其严重。在我读博士的时候，我有过常年坚持跑步的习惯，那时候多青春啊，结果工作了以后，这样的习惯就慢慢丢掉了，现在重新拾起来，从3km，6km，4km，5km，这样慢慢加起来。可能以前的底子还在，所以跑5公里在经过了几次以后，现在已经开始慢慢收拾回来了，从1公里11分钟，进步到10分钟，再进步到了9分钟。

昨天大学的同学群，又得知了同年级的同学又去世了一个，猝死，他工作也特别忙，积劳成疾。

今年有好几个事情刺激到了我，需要保持好良好的身材和精神状态，一个是今年加班特别多的时候，发现出来了一根白头发，吓坏了，后来去剪头发，理发师告诉我，只是发梢白的，后半段是黑的，没问题；第二次受刺激是去体检时，B超医生说小伙子你有脂肪肝，我问医生，是中还是重度呢？医生说是轻度，轻微，还是可逆的。当时我问医生的时候，心里其实好忐忑；第三次刺激较大，是得知同级的同学过劳死，这是我们同级因工作原因去世的第二位。

我希望我能够顺顺利利减肥，保持好良好的生活习惯，维持健康的身体，而不是镜子里面的胖墩。。。
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