可以看麦格尼格尔的《自控力》，尤其适合你这十几年的拖延症。
书中很多例子和分析，并告诉你如果去做。

【 在 zxlei (雷哥) 的大作中提到: 】
: 感觉时间都浪费了，生活很平淡，总感觉潜能没有发挥出来，总想努力，但是总是拖拉，几十年就这样溜走了。
: 这个假期天天看特快，看疫情，也没什么收获。时间都浪费了。
: 十几年没有专心认真的读过一本书了。
: ...................
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