记得大学时候看渥德尔的《印度佛教史》，就是躺着看站着看坐着
看趴着看跪着看，有的时候脑袋倒着看，有的时候把脑袋挂床沿上
放松颈椎。

总之，就是姿势不能总维持一个，肌肉别僵住了。适当做一些锻炼
的动作，把腰椎颈椎活动一下，所以每周吊一次单杠回复腰椎是必
要的，颈椎需要羽毛球或者放风筝这样的活动，不然就是自己有意
识的活动颈椎腰椎。

【 在 PaulRyan 的大作中提到: 】
: 现在坐久了腰疼，你们都怎么看书的啊？
: 我现在，要么趴床上看，要么坐椅子上，后背后仰，腿搭床上仰着看。
: 准备以后听书为主了。惨
: ...................
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