当我还在撰写这篇日记的时候,心情可以用复杂来形容:上一次的赛记估计得追溯到2018年末的广州马拉松,而今重新提起笔来就像冬日清晨穿上跑鞋摸黑出门一样困难。经历了2019京都、无锡、成都、阿布扎比,伴随着工作调动和疫情三年,我也算是告别了跑步。体重居高不下,跑量似有还无,即便是2022/2023两年的成都马拉松,破五难求的表现淋漓尽致地诠释了“走路爽,一直走路一直爽”的内涵,当然也有积极的方面-我没有DNS,也没有上车,报名靠勇气,抽签靠运气,而完赛靠的是以往一场场拼杀过来的经验底气。
随着23年杭马以5小时34分的成绩落幕,春节前剩下的只剩1月21日的港马了。如果说我七分多的配速在西子湖畔尚能一苟,那换到了这上天下海的三桥三隧多少有点不够看了。关门时间从大陆的615变到600也第一次让我感受到15分钟是如此宝贵。加之赛前感冒牙疼和荨麻疹,手表带的接头还破天荒地断了。一切的征兆都预示着此行坎坷,但是我不会鸽掉,第三十场全马,虽如今已是几近废号,但若连去的勇气都没有,shame on me.
感冒几乎痊愈幸好也只是脖子以上的问题,牙疼和寻麻疹也吃药恢复了,至于脱钩的表带-拿个502粘住就行(群友们说会掉,但若真掉也就掉吧,没手表还跑不来步了?有脚就行),赛前一周新短裤磨坏了腿,立刻购置了条紧身的短裤;跑鞋也进行了升级,前几场参赛的体验告诉我当前我的水平不适合穿飞马,轻量的设计到后半程会脚底板疼,一疼就想着走路,于是网上看了一圈并结合我的脚型买了双李宁烈骏7 Pro v2。同时为了保证续航也囤了一盒SIS能量胶,指望后面不要掉的太惨。
至此万事俱备,只欠“郑丽”—郑丽其实是一位群友的谐音,他获得了港马直通,所以我盘算着也报个名到时候给他唱首好久不见,然而他没交得了报名费,成功地让我们的见面失之交臂。然而他可以鸽,我不能弃,目标530完赛,达成后群主也会送上祝福的歌曲。回顾着前两次港马的赛记,此次前往,更像是拜访一位久别未逢的老友,除了港马的历练,也想看看如今的香港。郑丽已无,但我得完成我的部分——权当溜溜腿,散散心,看看世界。
1月20日,11点多落地香港机场,领物从九龙公园换到了维多利亚公园,截止领物是下午3点。二十来度,头顶着大太阳匆匆领到了号码牌——马拉松2组,6点40出发,12点40关门,次日温度15-23的样子,局部多云,希望我所走过的区域就是那个局部。港马全称渣打香港马拉松,又名渣马,今年是疫情后首次恢复到74000名参赛选手的容量,在这如此狭小的城市范围内,举办好这样的大型赛事,让我们在边跑边看欣赏城市的同时,组委会所体现出的务实高效的香港精神某种意义上说也是另一道不易为人知的风景。2024是农历龙年,一贯以来伴随着正赛的生肖奖牌的缺失不由得让我略显遗憾;当然了这也是事先就知道的事情,我只希望它尽快回归吧!Together, we run further!
1月21日,赛季末的大考正式开始。渣马的几大特点:坡多,路斜,气温可以很热。赛前两周我专门进行了爬坡的针对训练,上坡8分配速,平路接近7分配速,下坡7分以内的配速可以保我顺利达成530的目标。但是我生病了,之后的表现看着是拿不出训练时的状态的。于是策略就改为先坚持前面10公里的上坡路段,中间25公里尽量保存体力和积极的配速,最后7公里视情况撑到底。
6点40分,枪响,过线用时1分40秒,以下为净时间。顺便科普一下,渣马实行分枪制,你若未在规定的分组5或10分钟内完成过线,最后是没有成绩的,奖牌可以有,但没有成绩。今年赛会对于香港本地全马跑进3小时的男跑手和3个半小时的女选手实行每人1万港币的奖励,所以成绩很重要,最终发出去了440多万。
回到赛道,前两公里是热闹的尖沙咀,面对着夹道的喝彩,我却拖着沉重的步伐,真是跑不动啊——“一开始都这样,慢慢会好的”,我默默安慰自己,“杭州不也这样吗,杭州开始还乳酸堆积呢,现在起码不酸”。不酸也是因为我足够慢,第一个弯向左,然后人群奔着高架路渐行渐远,一路爬坡一路折返,十公里用时1:15:40,平均配速7:34。好家伙,上次2018年我是55分跑到这里,那可真NB。
10-15k,用时35:27,配速7:06。借着下坡和一览无余的城市景观,我追回了点配速,也在15k时补了一个胶,顿时火力全开。
15-20k,用时34:25,配速6:53。期间一度在隧道里跑出了6分出头的配速,体感俱佳,虽然心率不高但还是强迫自己慢下来,跑得经济点,毕竟真正的比赛在35k之后。而这一段跑下来,我已经确定稳了,今天的我,比杭州的我更强,群主要准备唱歌了。
20-25k,用时34:45,配速6:57。好跑的路段即将结束,吃掉第二个胶。
25-30k,用时38:12,配速7:38。计划中的掉速,只要在34k西隧还能跑起来问题就不大。
30-35k,用时42:03,配速8:25。中间有停下来拍照,也是考虑到总用时4小时21分,离目标530还有68分钟多,我要完成剩下的7.2k,哪怕是9分配速也足够了,不出意外的话就没有意外。
35-42.2k,用平均9:08的配速顺利顺完,也在微信群里和吃瓜群众积极互动。最终成绩5:26:15,朴实的完赛伴随着平淡的幸福。最后跑进铜锣湾享受着市民和游客的喝彩,在这一刻,所有的回忆,准备和不易,如复杂的感情交织着生物信号冲击着我的泪腺,感动,有那么一瞬间。但我不哭,这才哪儿到哪儿,对于废号重养的我而言,感谢这份坚持和决心,而渣马则是最好的舞台。
说实话,我谈不上喜欢跑步,我喜欢完赛的回忆。“你跑了这么多,也没见你瘦啊”,这是个难题,我也将继续寻找答案。但即便这么胖了,我依然完赛了成都,成都,杭州和此次的渣马,这四次五小时开外的完赛经历在我看来更甚以往,弥足珍贵。回首这前三十场全马的经历,有初生牛犊的勇气,有意气风发的朝气,有老练的运筹帷幄,更有今日份毅然决然。马拉松是极限运动,大众爱好者需要做好规划和准备,来交换那精神上的满足——而那份付出,因人而异,在我的群里每天早晨我还没醒有人就跑完了十来公里,炎炎夏日也不乏利用午饭时间去赛道上起舞的身姿,我自愧远远不如。可当我有了进一步的目标,我也将试着在属于我的赛道上多多耕耘。曾经的我鄙视现在的我——五小时也叫跑步吗?但如今,无论快慢,站在起跑线上,我们享受着同一份感动,名叫自己。
三次渣马,三种心情,就像《十七岁》里唱的那样:音阶起跌,拍子改变,年月变但我未变。
我谈不上喜欢跑步,但我更讨厌停下来的自己。
Just Do It & Keep Going,终将迎来属于你的Νικη。
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