疼的时候，休息了几天 ？
是不疼了开始继续跑还是？
【 在 lengthen 的大作中提到: 】
: 我就蚌式加侧抬腿，还有泡沫轴，如果你能跑10公里，那就坚持几个月10公里先。我最早连1公里都不行呢  
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