每周5次跟keep，每次大概20-30分钟。
一般是早上。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 我一周三次跑步都不一定能保证
: 几乎不太可能抽时间做核心力量练习
: 如果是跑步前弄，感觉没力气跑步了，
: ....................

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