轻松跑前后，当天不影响力量训练。
节奏跑前后尽量不做，根据体感，太累了就不做

【 在 shong 的大作中提到: 】
: 我一周三次跑步都不一定能保证
: 几乎不太可能抽时间做核心力量练习
: 如果是跑步前弄，感觉没力气跑步了，
: ...................
--来自微水木3.5.10
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