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我们小区有个小胖子就是这样，
跑的很吃力，很慢，但也能跑超过一个小时，
附近转圈，最多一次我跑十几公里才看到他收拾离开，
看到过很多次，但最近天冷看不到了
【 在 hugelion (hugelion) 的大作中提到: 】
: 看来和我以前情况很像，我在本版专门发过帖子。 总结一句话，体质底子差，一定要低强度长时间运动才能有效改善体质。 具体来说，就是配速10-12分钟的超慢跑，至少跑个40-60分钟。
: --来自微水木3.5.5
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