- 主题:各位是跑前拉伸，还是跑后
很好奇，拉伸干吗用，理论依据是啥，
本中一拉伸就受伤，很惨，至少要休息一个月
【 在 TDDLTE (storkbisu) 的大作中提到: 】
: 一般跑前2分钟，跑后5分钟
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FROM 106.120.112.154
拉伸还会受伤啊？？你这是什么体质哦。。
【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
: 很好奇，拉伸干吗用，理论依据是啥，
: 本中一拉伸就受伤，很惨，至少要休息一个月
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FROM 202.106.54.218
你不用使太大劲。。。
【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
: 很好奇，拉伸干吗用，理论依据是啥，
: 本中一拉伸就受伤，很惨，至少要休息一个月
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FROM 111.201.150.*
跑前可以动态拉伸，跑后可以静态拉伸
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 最简单的拉伸动作是…………？
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 69.181.80.79
跑后一定要拉伸。跟咕咚八分钟
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FROM 124.64.22.*
跑前热身，跑后拉伸，是无伤跑的基础和关键
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FROM 219.142.249.*