今天4公里开始膝盖有反应了

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主题:今天4公里开始膝盖有反应了
楼主|zdiao|2021-01-01 20:37:32|展开

膝盖有反应还能跑吗？如何缓解？
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2楼|zdiao|2021-01-02 13:08:46|展开
我就想知道那要蹲多久
【在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 减量，增加休息。增加一些腿部力量训练，靠墙静蹲是最推荐的保护膝盖动作。
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4楼|zdiao|2021-01-03 22:11:43|展开
哈哈哈，我住二号楼
【在 hjing0628 的大作中提到: 】
: 莫非是邻居？楼主我在清缘东里，一般去奥森跑步
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