- 主题:膝盖磨损，现在走路都需要带护膝
年龄，体重，月跑量，速度
首先要分析下原因
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 照了CT, 医生说就这样了，以后只能做缓慢运动，还得带护膝。
: 这就是唯一解吗？ 还有其他方法好起来吗？
--
FROM 101.228.131.*
循循渐进，别追求速度
小步，前脚掌着地
闲暇时，靠墙蹲
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 45左右，85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
: ...................
--
FROM 61.152.68.*
想办法增加膝盖附近肌肉群的力量
如靠墙蹲
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 45岁左右（地中的年纪），85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤
--
FROM 101.88.21.*