- 主题:膝盖磨损，现在走路都需要带护膝
改游泳
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 45岁左右（地中的年纪），85kg, 其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
: ...................
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FROM 120.235.21.*
那就改地方继续游，不能再跑步了，看前面医院的结论，这样的损伤是不可逆的了，再跑下去可能以后就得坐轮椅代步或者换人工半月板/关节了。
【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 是的，一直在游泳（每周一次） ， 可惜游泳馆刚跑路了。。悲催
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FROM 120.235.21.*
别太用力蹬应该就没事，慢慢悠悠地游，又不是比赛，减个肥健个身犯得着像运动员参加奥运那么拼命吗？
嫌水冷，可以穿个那种能套到膝盖以下的潜水裤。
【 在 Octane 的大作中提到: 】
: 游泳（蛙泳）是不是也伤膝盖？另外水温冷对膝盖也不好吧。
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