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主题:膝盖磨损,现在走路都需要带护膝
48楼
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xinshan
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2021-02-02 11:26:05
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展开
弓箭步可以先跨成弓箭步,不停地上下吗?
【 在 lvvvhf 的大作中提到: 】
: 只要坚持住,很容易的。一定要少吃,然后增强基础训练,深蹲靠墙蹲,弓箭步。坚持个把月再尝试慢跑,不要跟别人比跑量和配速,能跑下来并且坚持就是胜利。坚持跑步会让整个人的精神状态都好很多。
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