弱问，一般跑多少公里就应该补一次水啊？

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主题:弱问，一般跑多少公里就应该补一次水啊？
5楼|bnwbear|2021-01-04 08:46:36|展开
根据出汗情况，
夏天多补，冬天少补甚至不补，
我夏天15公里后需要补，冬天感觉25公里后才感觉有需求
【在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 普通人，日常跑。不是专业选手的话
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7楼|bnwbear|2021-01-04 08:54:01|展开
那地方能买吧，带手机就行，
我平时在小区跑，一圈4km，放点水在汽车里，
每次循环回到车位就酌情补，出远门跑必须考虑
补给是否方便
【在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 如果在奥森这种地方跑步的话，水壶是随身携带嘛？
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