- 主题:如何确定适合自己的跑量？避免膝关节受损
少看这些吸睛文章。
跑步或者广场舞都无罪，有罪的是自己没有认真科学的训练。
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 最近看到一些报告，都是中老年人跑步或跳舞过量后造成膝关节退行性病变（本病的致
: 病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致，发病人群主要是40
: 岁以上中老年人）。
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这个真不是。
是因为没有很好的训练和保养肌肉。
40岁越野跑猛将如云。
50岁铁三选手很常见。
60岁跑马拉松的不要太多。
70岁完赛百公里，马拉松破三的都有。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 其实，这个病的主要病因是年龄大了
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锻炼，局部来说会逆生长。
不锻炼，退行性是肯定的。
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 其实你和一哥说的都对。。。骨流失肯定是年纪大了就厉害了；一哥的意思是：锻炼也
: 许会延缓？
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东婶儿今天这么得闲？
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 点赞！
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