如何确定适合自己的跑量？避免膝关节受损

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主题:如何确定适合自己的跑量？避免膝关节受损
4楼|brick|2021-01-04 10:47:14|展开
其实，这个病的主要病因是年龄大了
【在 sqsl 的大作中提到: 】
: 最近看到一些报告，都是中老年人跑步或跳舞过量后造成膝关节退行性病变（本病的致
: 病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致，发病人群主要是40
: 岁以上中老年人）。
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6楼|brick|2021-01-04 11:01:53|展开
又不是说年龄大的必然退行性改变
年龄大了钙质流失+关节磨损，很正常的毛病，你看治关节的药的广告里主要都是老年人
【在 TrailRun 的大作中提到: 】
: 这个真不是。
: 是因为没有很好的训练和保养肌肉。
: 40岁越野跑猛将如云。
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