1月366公里，挑战400失败

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主题:1月366公里，挑战400失败
20楼|roamgarden|2021-02-01 18:11:08|展开
真厉害,佩服~~~

【在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 计划跑满31天，最终只跑28天。真心佩服那些每月都跑满的，不是一般人能做到的
: 除了一次稍高强度，其余还是MAF 180
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 123.112.70.*
21楼|roamgarden|2021-02-01 18:13:01|展开
有关系,可惜我乳糖不耐受,不然也喝牛奶了

【在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 最早瞎跑膝盖qiajingshu都不舒服过，去年开始按maf 180跑，循序渐进的，外加硬拉练大腿和臀部力量了，跑后都拉伸，有时候滚泡沫轴，基本实现健康跑了。另外喜欢喝牛奶，每天一升左右，不知道有没关系。
: 发自「今日水木 on iOS」
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