我从去年8月份开始跑MAF180，各种膝盖脚踝的小毛病跑着跑着就没有了，感觉是疗伤大法呀，适合养生。

【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】
: 最早瞎跑膝盖qiajingshu都不舒服过，去年开始按maf 180跑，循序渐进的，外加硬拉练大腿和臀部力量了，跑后都拉伸，有时候滚泡沫轴，基本实现健康跑了。另外喜欢喝牛奶，每天一升左右，不知道有没关系。
: 发自「今日水木 on iOS」
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