分享下近一年坚持MAF180的经历，抛砖引玉

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主题:分享下近一年坚持MAF180的经历，抛砖引玉
13楼|bruce1076|2021-02-09 15:30:04|展开
可以问一下最大心率吗？有人发现用maf180 训练效果非常好的人最大心率都不太高，在180左右，这样其maf180区间会在最大心率的76～82%。好奇一下。多谢。
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15楼|bruce1076|2021-02-10 11:02:18|展开
谢谢回复。

【在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 这个应该是有氧能力提升了，同等条件下较少的心跳次数就能摄入足够的氧气。绝对数值和天气有关。我用心率带测，8月份比较热时候
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