有教练带吗！
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花钱进元大都，不花钱参加Adidas Running或者各种跑团
买几本书自己练，丹尼尔斯、汉森......
买块佳明手表按照佳明自带的训练计划或者按照各种运动app的训练计划
B站有一些up主比较有内容，山雨小月，卡洛斯马，黑影儿TV......
版面上参考大家的练法，很多都是中年0基础开始慢慢到全马

【 在 computerboy 的大作中提到: 】
: 有教练带吗！
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FROM 118.112.98.*

疫情开始AR就停了吧，跑团很多，比如奥森跑团

（1）每周二19:00奥森，特步集合，间歇跑/递进跑。
（2）每周四19:00奥森，特步集合，节奏跑/仰山。
（3）每周六08:00奥森，LSD长距离训练，特步集合。
（4）每周日越野拉练，一般三峰或者香山。
（5）不定期组织团体赛，体能训练及各种路线跑/图形跑。

加跑团微信群、商务及赛事合作：zhq1266
跑团QQ群（北京奥森跑团）：87677723


【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: AR现在怎么参加啊？网上找不到活动信息了  
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