- 主题:有没有靠谱的普通人零基础马拉松训练计划？
普通人，没有什么锻炼基础，不胖不瘦，训练1年去跑马拉松有戏吗？
目标是跑进关门时间
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我已经很多年没有跑步了，你咋知道的
刚刚恢复跑步
现在是20分钟3公里
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 有戏，你不是也经常跑么，难道没坚持？
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现在是20分钟3公里，大概2-3天一次，没有什么难度
就是不知道怎么设计进阶计划，既安全又稳妥的
听说马拉松搞不好容易猝死
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 目标先订到5公里30分和10公里60分吧，再然后半马2小时15分，最后全马5小时，一年时间应该足够了
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