有没有靠谱的普通人零基础马拉松训练计划？

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主题:有没有靠谱的普通人零基础马拉松训练计划？
8楼|zea|2021-02-23 14:57:47|展开
先用一个月到5公里30-35分钟。然后每周一次长距离，每周加2公里。其他日子随便练练和恢复。15周后加到35公里。休息后全马完赛为目标没问题。
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