男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........

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主题:男34岁5000米平均配速5'44''，平均心率176...........
23楼|deltago|2021-02-24 18:45:52|展开
跑太快了

【在 ecoboy (ecoboy) 的大作中提到: 】
: 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？
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41楼|deltago|2021-02-25 15:54:27|展开
跑得少的话5km这个速度这个心率挺正常的，就是跑太快了

我是从配速7-8分开始跑，刚开始心率也是170+，跑了三四个月，现在配速6：30心率稳定在150。

【在 ecoboy (ecoboy) 的大作中提到: 】
: apple watch 2，最近确实跑着跑着不显示心率了。
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修改:deltago FROM 124.178.128.*
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