年龄40，平时运动量很少，最近半年偶尔跑步只要一公里就感觉左膝关节疼痛难忍，需半个月恢复。

近日刚小跑一段路不出所料又出现同样情况，于是去医院做了核磁共振如下：

检查部位
膝关节
检查所见
诸序列扫描示:左膝关节诸骨显示良好，未见明显异常信号灶。关节面软骨显示良好，未见明显变薄或全层缺损改变。内外侧半月板显示良好，未见明显形态及信号异常。前后交叉韧带、双侧副韧带及髌韧带未见明显形态及信号异常。关节腔及髌上囊见少量积液表现。周围软组织未见明显异常信号影。
检查结论
左膝关节腔及髌上囊少量积液。

请问左膝关节问题严重吗？后续应如何治疗？这种情况还会发生吗？是退行性的还是属于运动损伤？从保持一定量体育运动和保护膝盖综合来看以后还能从事什么运动，严禁从事什么运动或者活动？

非常感谢！
--来自微水木3.5.2
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谢谢！听说骑车也损伤膝盖。另外朋友推荐我买一套划船机放家里练，不知道是否合适？
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 我也不是医生，只能从自己经验介绍一下。
: 从你的症状来看，目前跑步可能不太适合你的。我的经验是 先转向其他运动，对膝盖压力小的
: 推荐骑车和游泳。特别是游泳能强化心肺机能，也能锻炼的你的腿部肌肉。
: ...................
--来自微水木3.5.2
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