只要跑起来心率就很高

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主题:只要跑起来心率就很高
楼主|diamo|2021-02-24 13:36:33|展开
马上用跑步机四个月了，发现同样是配速10，快走心率130左右，跑起来心率就到150+了。开始三公里都跑不下来，现在能跑六七公里吧，耐力上来了，心率一直下不去，每次跑个配速8手表就无氧警示了。看着那么高的心率，也不敢提速啊！
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2楼|diamo|2021-02-24 15:49:21|展开
跑步有五十几个小时，也有做其他健身运动三四十小时吧，只能感觉到耐力有进步，心率似乎没有

【在 Contador 的大作中提到: 】
: 四个月训练了多少小时？就没有进步吗？
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